Liệu pháp giúp chàng trai cao thêm 10 cm


Hà Nội

Chàng trai 20 tuổi đến Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội khám sinh lý bởi cao 1,5m, bộ phận sinh dục chỉ như đứa trẻ 10 tuổi.

Hơn một năm trước, chàng trai khám tuyển nghĩa vụ quân sự không đủ điều kiện sức khỏe sinh lý, bác sĩ khuyên nên đi khám nam khoa.

“Trước đây tôi ngại nên không dám nói chuyện này với bố mẹ”, anh cho biết.

Nam thanh niên (trái) đứng cạnh bác sĩ, một năm trước cao 1,5 m, thấp hơn bác sĩ nửa đầu. Ảnh:

Bác sĩ Nguyễn Bá Hưng, khám cho bệnh nhân, xác định tuổi đời 20 song dương vật và cơ thể chàng trai chỉ tương đương cậu bé 10 tuổi. Anh chưa có hiện tượng dậy thì nên hoạt động của dương vật chưa được kích hoạt, bao quy đầu trùm kín, không có tinh trùng. Bệnh nhân được chẩn đoán suy sinh dục thứ phát.

Suy sinh dục thứ phát là bệnh lý mà cơ quan sinh dục (tinh hoàn) không phát triển được do thiếu các hormone hướng sinh dục từ tuyến yên, vùng dưới đồi. Nguyên nhân có thể do bệnh lý về tuyến yên, suy tuyến dưới đồi, u tuyến yên, u vùng sọ hầu, tăng protein hay các bệnh lý về gene, đột biến gene, tình trạng nhiễm độc…

Suy sinh dục có thể xảy ra ở bất cứ giai đoạn nào trong quá trình phát triển của cơ thể. Trường hợp mắc bệnh ở thời kỳ tiền dậy thì, cơ thể phát triển một phần, cơ quan sinh dục ít bị nhi tính, việc điều trị dễ dàng hơn. Bệnh nhân bị suy sinh dục trong giai đoạn bào thai thì chào đời với dương vật không phát triển, lớn lên cũng không có nhu cầu sinh lý, chiều cao không phát triển. Việc điều trị ở trường hợp này khó khăn, bệnh nhân khó có con.

Bệnh nhân được bác sĩ Hưng chỉ định dùng liệu pháp hormone thay thế. Sau 3 tháng, cơ thể thay đổi rõ rệt, to cao hơn khỏe hơn, cải thiện được kích cỡ bộ phận sinh dục.

Bệnh nhân được bác sĩ hướng dẫn cách dùng thuốc, chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện để cơ thể phát triển tối ưu. Sáu tháng sau, chàng trai cao lên thêm 6 cm, sức khỏe sinh lý tiến triển tốt.

“Quan trọng nhất là bệnh nhân đã xuất hiện hiện tượng mộng tinh, dấu hiệu sinh lý bình thường ở người đàn ông”, bác sĩ Hưng nói. Xét nghiệm mẫu tinh dịch phát hiện tinh trùng xuất hiện và chuyển động. Bác sĩ đã lấy tinh trùng trữ đông cho bệnh nhân, phục vụ nhu cầu sinh con sau này.

Sau khoảng hơn một năm điều trị, bệnh nhân cao thêm được 10 cm, hiện chiều cao đạt 1,6 m. Kích cỡ dương vật cũng như tâm sinh lý phát triển như một người bình thường.

Bệnh nhân vẫn đang tiếp tục dùng hormone thay thế. Tháng 10 anh đã khám sức khỏe tuyển nghĩa vụ quân sự lần hai và lần này đạt yêu cầu nhập ngũ.

Sau điều trị một năm, chàng trai cao thêm 10 cm, cao gần bằng bác sĩ. Ảnh:

Liệu pháp bổ sung hormone hướng sinh dục không phải là phương pháp duy nhất chữa suy sinh dục. Tuy nhiên theo bác sĩ Hưng, khi xác định đúng bệnh và mong muốn của người bệnh, bác sĩ sẽ lựa chọn điều trị bổ sung hormone phù hợp. Ưu điểm của phương pháp này là đạt được nhiều đích, tức bệnh nhân vừa chữa khỏi suy sinh dục, vừa tăng chiều cao lại kích hoạt cũng như bảo tồn được khả năng sinh sản, đặc tính nam tính. Chi phí điều trị bằng hormone không cao.

Bác sĩ Hưng khuyên khi có bất thường sinh lý như dương vật, tinh hoàn chậm phát triển, không có tinh trùng… bệnh nhân nên khám nam khoa sớm để được điều trị kịp thời.


Thúy Quỳnh

Cai nghiện, giảm cân thành công nhờ chạy bộ


Mỹ

Sean Hennessy lạm dụng bia và ma túy từ năm 16 tuổi. 11 năm qua anh nỗ lực cai nghiện và thành công, giảm 27 kg.

Sean Hennessy giành huy chương trong giải chạy New York City Marathon. Ảnh: Sean Hennessy

Sean chơi thể thao từ nhỏ, từng thử sức với bóng đá, bóng vợt và giành học bổng vào trường đại học. Anh chạy bộ để giữ dáng và giảm cân trước khi tập quyền anh.

Năm 2008, ở tuổi 26, Sean quyết định dừng chơi thể thao và tập trung cai nghiện. Trong10 năm tiếp theo, anh hoàn toàn không sử dụng rượu bia và chất kích thích. Tuy nhiên, chế độ ăn uống không lành mạnh và ít vận động khiến Sean tăng cân nhanh chóng. Mùa hè 2018, Sean nặng hơn 100 kg.

Sean Hennessy và gia đình. Ảnh:

Cân nặng cản trở các hoạt động thường ngày, khiến anh mất ngủ, mắc chứng khó thở và bệnh gout.

Để giảm cân, Sean bắt đầu chạy bộ. Anh cho rằng đây là sự lựa chọn tốt nhất cho bản thân. “Tập chạy giúp tôi cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và đạt được các thành tựu cá nhân”, Sean chia sẻ. Anh cũng loại bỏ đồ ngọt và thức ăn nhanh khỏi thực đơn hàng ngày của mình.

Tháng 4, Sean giảm thành công 27 kg, cân nặng còn 77 kg.

Anh tham gia giải chạy N

cuối tháng 11 kỷ niệm 11 năm nỗ lực cai nghiện và giảm cân.

“Tập chạy đã cứu tôi sau nhiều năm. Tôi mỉm cười mỗi khi đạt được thành tích cá nhân mới. Tôi rất háo hức được nhìn thấy gia đình mình khi hoàn thành chặng đua”, anh chia sẻ.


Thục Linh

(Theo

)

Vì sao đàn ông có yết hầu?

Ở giai đoạn tuổi dậy thì, thanh quản của nam giới phát triển mạnh hơn so với nữ và có phần sụn nhô ra chính là yết hầu.

Khi đàn ông trưởng thành, phần sụn đó trồi ra rõ hơn bởi họ có hộp thanh quản to hơn. Do kích thước thanh quản tăng nên các nếp gấp thanh âm bên trong cũng dài và dày hơn. Do đó, khi nam giới phát âm, tần suất các nếp gấp rung lên ít hơn mỗi giây, do đó tạo ra giọng nói trầm, “ồm ồm” hơn.

Các nhà nghiên cứu cũng đã tìm thấy sự liên quan mật thiết giữa kích thước của yết hầu và sự sản sinh nội tiết tố nam (testoterone) tự nhiên của đàn ông. Cụ thể, đàn ông có lượng nội tiết tố nam càng cao thì yết hầu sẽ càng lớn

Đối với nữ giới, thanh quản cũng có sự phát triển nhưng không to như của nam do đặc điểm nội tiết tố nữ. Kết quả là nữ giới khi qua tuổi dậy thì vẫn giữ được giọng nói cao hơn so với nam giới. Tuy nhiên, vẫn có một số trường hợp hiếm là phụ nữ có cục yết hầu lớn hơn bình thường. Nguyên nhân có thể do các đặc điểm di truyền hoặc sự mất cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể ở tuổi dậy thì.

Vì sao nam giới có yếu hầu ở cổ?

 

 

Vì sao nam giới có yếu hầu ở cổ?


Lê Cầm

(Theo

)

Vận động viên bơi lội khuyết tật tứ chi


Pháp

Théo Curin, vận động viên bơi lội khuyết tật tứ chi là thành viên trẻ nhất đội tuyển quốc gia Pháp tham gia Thế vận hội Paralympic.

Lên 6 tuổi, Curin được chẩn đoán mắc bệnh viêm não mô cầu khuẩn, căn bệnh hiếm gặp dẫn đến đông máu và làm chết mô. Để giữ mạng sống cho bệnh nhân, bác sĩ buộc phải phẫu thuật cắt bỏ tứ chi Curin.

Théo Curin tại Thế vận hội Paralympic 2016. Ảnh:

Lớn lên, khiếm khuyết cơ thể không thể ngăn cản Curin hoàn thành ước mơ của mình. Bằng nỗ lực phi thường, Curin trở thành kiện tướng bơi lội, là vận động viên trẻ nhất đại diện Pháp tham gia Thế vận hội Paralympic 2016 diễn ra ở Rio, Brazil.

Đi bộ thành thục trên đôi chân giả, Curin nhớ lại lần đầu thi đấu ở Brazil: “Đây là một điều thật phi thường”.

Trước khi mắc bệnh, Curin bị ám ảnh với nước. “Tôi từng rất ghét nước. Tôi thường không tham gia vào các lớp học bơi ở trường vì quá hoảng sợ”, anh thừa nhận.

Nỗi sợ này thay đổi khi anh gặp gỡ vận động viên khuyết tật Philippe Croizon vào năm 7 tuổi. Philippe đã khuyến khích Curin học bơi và khai phá khả năng tiềm ẩn của bản thân.

“Khi ở dưới nước, tôi cảm giác những khiếm khuyết của mình biến mất. Không có chân giả, không có xe lăn, tôi cũng giống như bao người khác”, Curin nói.

Curin không cảm thấy khiếm khuyết cơ thể khi ở dưới nước. Ảnh:

Với tài năng của mình, Curin theo học tại trường thể thao Vinchy, cách nhà 500 km.

Năm 2015, anh cùng đội tuyển Pháp thi đấu tại Giải vô địch Bơi lội thế giới tổ chức ở Glasgow. Một năm sau Curin tham gia Thế vận hội Paralympic ở Rio. Anh giành huy chương bạc trong Giải vô địch châu Âu Handisport ở nội dung bơi 200 m tự do.

Gần đây, anh trở về Pháp sau khi giành huy chương đồng tại Giải vô địch Bơi lội thế giới dành cho người khuyết tật. Anh sẽ xuất hiện với vai trò bình luận viên của chương trình “Magazine de la santé” (tạp chí sức khỏe) trong thời gian tới, thảo luận về sức mạnh của thể thao giúp vượt qua những thách thức của cuộc sống.

Curin cũng thử sức trong lĩnh vực điện ảnh. Anh tham gia bộ phim truyền hình “Vestiaires” (Phòng thay đồ) mô tả cuộc sống của những người khuyết tật.

Tháng 9, Curin làm người mẫu cho một thương hiệu mỹ phẩm nam. Đây là lần đầu tiên một người khuyết tật tứ chi trở thành gương mặt đại diện của một thương hiệu mỹ phẩm.

Curin cho biết mục tiêu lớn nhất anh hướng đến là giúp thay đổi nhận thức xã hội về người khuyết tật. Anh đã không sử dụng xe lăn trong 3 năm qua và hoàn toàn không gặp bất cứ trở ngại nào.

Sau các cuộc thi lớn, anh nói điều quan trọng là tự chăm sóc cho bản thân mình. Anh dành thời gian cho bạn bè, người yêu và gọi điện cho gia đình. Curin hy vọng trở thành nhà vô địch thế giới cự ly bơi 100 m và 200 m một ngày nào đó.

“Khuyết tật không phải rào cản hay trở ngại của cuộc sống. Tôi hy vọng truyền cảm hứng cho tất cả các bạn trẻ chơi thể thao, để vượt qua khiếm khuyết của bản thân mình”, Curin chia sẻ.


Thục Linh

(Theo

)

Tập gym với thân tre, lõi chuối


TP HCM

Anh Lương Ngọc Vàng lấy thân tre chặt khúc hoặc lõi chuối làm sạch, đem phơi khô rồi đổ xi măng đúc thành tạ để tập gym.

Anh Vàng cao 1,68 m nặng 65 kg, hồi bé là cậu bé đi viện nhiều hơn ở nhà. Vàng nhờ tập luyện đều đặn mà nay không còn biết đến đau ốm, không bị các chứng thường thấy ở trung niên. Các bệnh cũ như suyễn, viêm xoang đã một đi không trở lại.

Mỗi ngày ngoài 30 phút rèn luyện bản thân, anh dạy yoga cho con gái và hướng dẫn con trai bài tập vận động đơn giản hoặc quay video hướng dẫn mọi người tập luyện. “Mọi người đùa các con tôi hưởng gene mê thể thao giống bố, còn tôi thì vui vì mình đủ khả năng để cho các con nương tựa và là tấm gương cho các con học tập mỗi ngày”, anh Vàng nói.

Anh Vàng tập gym từ 30 phút đến một tiếng mỗi ngày để cơ bắp chắc khỏe. Ảnh:

Anh Vàng quê gốc ở Tiền Giang, từ nhỏ gầy yếu do mắc bệnh hen suyễn, viêm gan B, viêm xoang mạn tính, bệnh dạ dày nên nhiều lúc không thể đến trường. “Đi viện nhiều hơn ở nhà”, khiến anh ám ảnh và sợ bệnh viện. Gia đình động viên tham gia thể thao, chạy bộ, bóng đá để cơ thể có thêm sức đề kháng.

Năm 17 tuổi, anh cùng bạn bè tập những bài tập đơn giản như hít đất, đu xà, nâng vật nặng để có cơ bắp. Buổi chiều đi học về, mọi người rủ nhau xem các vận động viên thế giới tập luyện qua chiếc tivi đen trắng cũ kỹ. “Nhiều lần đang xem thì mất tín hiệu, người này đùn đẩy người kia đi chỉnh lại cái ăng ten cũ mà bực mình luôn”, anh Vàng nhớ lại.

Sau đó, anh lấy thân tre chặt khúc hoặc lõi chuối làm sạch, đem phơi khô rồi đổ xi măng đúc thành tạ để tập luyện. Cũng không biết gọi tên nó là gì vì gym ngày xưa chưa phổ biến. Thế nhưng, càng tập càng say mê, cơ thể dẻo dai khỏe mạnh nên anh quyết theo đuổi lâu dài.

Hai năm sau, anh lên TP HCM học đại học, đăng ký phòng tập tạ gần nhà. Khi đó, phòng tập sơ sài, giá tập rẻ. Cả phòng chỉ có vài thanh sắt dài, gắn hai cục tạ để mọi người thay phiên nhau tập.

“Ngày nào cũng nâng lên nâng xuống đều đặn thành quen, không tập là không chịu được”, anh nói.

“Cuộc sống chỉ cần đủ ăn, đủ mặc, đủ sức khỏe là hạnh phúc”, anh Vàng nói. Ảnh:

Năm 2010, gym được biết đến nhiều hơn, “bài tập đa dạng, phòng tập khang trang chẳng thiếu gì”. Khi đó, anh đầu tư thời gian để tìm hiểu kỹ hơn. Theo anh, việc chia nhỏ bài tập hay áp dụng nhiều phương tiện tập luyện chỉ giảm bớt nhàm chán bởi tập gym hiệu quả phụ thuộc nhiều vào ý chí và biết lắng nghe cơ thể. Anh khẳng định muốn thành công trước tiên phải hiểu rõ cơ thể để chăm sóc nó thì mới đạt được kết quả tốt.

“Môi trường tốt mà không đầu tư kiến thức cơ bản thì cũng không làm được gì”, anh nói.

Đặc biệt, người tập gym không nhất thiết phải đến phòng tập. Bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi, ở sân vườn, công viên, trên đường…, không tập nặng, tập theo sức của mình. Đối với người lớn tuổi mới tiếp xúc thì nên cân nhắc, lựa chọn bài tập phù hợp. Khi sức khỏe cải thiện thì tăng dần bài tập và thời gian tập lên.

Về chế độ dinh dưỡng, anh không quá nghiêm ngặt. Anh cho rằng ở độ tuổi của mình, cần ăn đủ chất, đủ bữa, tăng cường bổ sung vitamin từ rau củ quả và chất xơ. Hạn chế dầu mỡ, chất béo và đồ uống kích thích. Bên cạnh đó, anh uống nhiều nước, chia thành nhiều lần uống trong ngày, không uống ừng ực cho xong.

“Gym gắn bó với tôi gần 25 năm qua như một phần cuộc sống. Tôi sẽ tập đến khi nào không tập được nữa thì thôi”, anh nói.


Thùy An

Chàng trai gầy trở lột xác vạm vỡ nhờ tập thể hình


Mỹ

Craig Golias tăng cân từ 68 kg lên đến 159 kg nhờ 6 ngày mỗi tuần để tập gym và ăn uống giàu protein.

Chàng trai gầy gò thành HLV thể hình 159kg

 

 

Chàng trai gầy gò thành HLV thể hình 159kg

Craig 36 tuổi, là một trong những vận động viên thể hình to lớn nhất thế giới với chiều cao 1,92 và cân nặng 159 kg. Thời trung học, anh rất tự ti với cơ thể mảnh khảnh. Craig tập từ năm 20 tuổi các môn thể hình, nâng tạ, và ăn nhiều bữa trong ngày.

Kỷ luật và tinh thần thể thao đã giúp Craig thành công. Mỗi ngày anh tập từ 1,5 -2 giờ đồng hồ và hầu như rất hiếm khi bỏ tập. Craig đạt hạng Nhì tại Giải vô địch thể hình Los Angeles 2010 và nhiều thành tích đáng kể ở cuộc thi thể hình khác. Anh có hơn 400.000 người theo dõi trên Instagram.

“Từ 60 kg lên 160 kg không phải là chuyện ăn ngay! Hành trình không bao giờ là dễ dàng, nhưng một khi đến đích, bạn sẽ thấy công sức được tưởng thưởng”, Craig nói. “Hãy nhớ rằng mỗi lúc bạn muốn bỏ cuộc, ngoài đời kia còn có khối người vất vả gấp 10 lần ta”.


Lê Cầm

(Theo

)

Từ ‘chàng béo’ đến võ sĩ quyền anh


Singapore

Nazri Sutari, 29 tuổi, đại diện Singapore tham dự Giải vô địch quyền anh thế giới và Đại hội Thể thao Đông Nam Á (SEA Games).

Nazri có khuôn mặt trẻ trung, nụ cười thân thiện và thái độ dễ mến. Dưới vẻ ngoài hiền lành này là một võ sĩ chuyên nghiệp, tập trung và quyết đoán.

Được đánh giá cao tại Giải vô địch quyền anh thế giới, trở thành niềm tự hào của Singapore, ít ai biết rằng, anh từng bị gọi là “chàng béo” suốt thời đi học.

Nazri có khuôn mặt trẻ trung, thân thiện và dễ mến. Ảnh: CNA

Nazri chia sẻ, ở tuổi 12, cân nặng của anh là 70 kg. Thích hoạt động từ nhỏ, niềm yêu thích với ẩm thực, đặc biệt là các món ăn mẹ nấu đã khiến anh tăng cân không kiểm soát.

“Công việc đầu tiên của tôi là làm nhân viên phục vụ ở Starbucks. Tôi uống một cốc cà phê đá xay mỗi ngày, luôn có đồ ăn miễn phí sau giờ làm. Tôi mang bánh nướng về nhà để ăn thêm. Chính vì thế tôi tăng lên 97 kg”, anh chia sẻ.

Bị trêu chọc vì cân nặng, Nazri không quá bận tâm. “Khi người béo bị bắt nạt, họ có thể nổi giận hoặc nín nhịn. Tôi chọn cách chứng mình rằng mình cũng làm được điều mọi người có thể, và tôi đã luyện tập rất chăm chỉ”, anh nói.

Anh từng bị gọi là “chàng béo” suốt thời đi học. Ảnh: CNA

Anh tập thể hình cường độ cao ba lần mỗi tuần, bên cạnh Muay Thái và đấu kiếm. Cân nặng của anh vẫn chưa được cải thiện vì chế độ ăn uống không hợp lý. Một thời gian sau, anh nhập ngũ.

Tham gia khóa huấn luyện quân sự cơ bản với tình trạng béo phì, Nazri để lại ấn tượng với các huấn luyện viên bởi năng lực của mình. Anh thành công giảm 75 kg và được trao giải Thực tập sinh có thể lực tốt nhất.

Lúc này, anh hiểu được tầm quan trọng của chế độ ăn uống đối với việc giảm cân. “Tôi nhìn thấy các múi cơ đầu tiên. Để giữ chúng, tôi tìm cách tập luyện bền bỉ và không quá vội vàng. Tôi không ép mình giảm 2 kg trong vòng một tuần vì điều đó là không thực tế”, anh nói.

Anh đại diện Singapore tham dự Giải vô địch quyền anh thế giới. Ảnh: CNA

Sau khi nhận bằng kỹ sư điện, anh dừng việc học để trở thành võ sĩ MMA chuyên nghiệp.

Nazri tham gia Giải vô địch Quyền anh Thế giới sau khi nhận được lời mời của Chủ tịch Liên đoàn Quyền anh Singapore. Anh chỉ có 5 tháng để chuẩn bị cho trận đấu diễn ra vào ngày 22/10 tại Sarajevo. Để có phong độ tốt nhất, anh tập luyện 7 giờ mỗi ngày.

“Tôi muốn giành được huy chương vàng bằng nỗ lực của mình. Tôi cũng muốn thử thách giới hạn của bản thân”, anh nói. Nazri cho rằng, điều tuyệt vời nhất là cố gắng trong suốt cuộc hành trình chứ không chỉ ở trên võ đài.


Thục Linh

(Theo

)

Người thứ tư trên thế giới ghép dương vật thành công

Một năm rưỡi sau ca ghép dương vật, chức năng tiết niệu và tình dục của một cựu binh Mỹ đã hoạt động bình thường.

Người này bị thương bộ phận sinh dục trong lúc chiến đấu ở Afghanistan. Anh được các bác sĩ Bệnh viện Johns Hopkins (Baltimore, Mỹ) cấy ghép dương vật và bìu vào tháng 4/2018. Đây là bệnh nhân đầu tiên trên thế giới được ghép dương vật có cả bìu.

Bác sĩ Rick Redett, Giáo sư Phẫu thuật tạo hình và tái tạo tại Bệnh viện Johns Hopkins cho biết đầu tháng 11: “Ca ghép đã diễn ra tốt đẹp, kết quả cho thấy dương vật mới đã thực hiện tốt chức năng của mình”.

Chức năng đó bao gồm khả năng cương cứng và cực khoái, cũng như tiểu tiện. Tuy nhiên, bộ phận sinh dục mới của bệnh nhân không thể sản xuất tinh trùng vì đã không được ghép tinh hoàn mặc dù có bìu. Lý do là tinh trùng được tạo ra từ tinh hoàn được hiến sẽ liên quan di truyền với người hiến tặng chứ không phải người nhận ghép.

Thế giới hiện đã có bốn ca cấy ghép dương vật thành công. Năm 2016, các bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts ở Boston đã giúp một người đàn ông 64 tuổi ghép dương vật do ung thư. Các bác sĩ ở Trung Quốc và Nam Phi cũng đã thực hiện các ca phẫu thuật phức tạp tương tự.


Lê Cầm

(Theo

)

5 bài tập cho cơ vai đàn ông vạm vỡ

Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn 5 bài tập tay trước giúp tác động vào cơ vai hiệu quả.

Lột xác nhờ cai nghiện và tập thể hình


Anh

Matt Ellengold 39 tuổi, cuộc sống trước đây chỉ xoay quanh ma túy và rượu, hôn nhân gãy đổ, nhiều lần tự tử bất thành.

Anh ăn những gì mình muốn và không quan tâm đến cân nặng.

“Năm 20 tuổi, tôi đến quán bar mỗi cuối tuần, uống rượu và sử dụng ma túy thường xuyên”, anh cho biết. Có những ngày, Matt chỉ ở trong nhà và dùng ma túy.

Matt Ellengold trước khi giảm cân. Ảnh:

Năm 2011, sau khi tự tử bất thành, Matt quyết định cai nghiện thông qua Dịch vụ Chăm sóc Sức khỏe và Ma túy, thành phố Westminster. Anh tham gia chương trình cai nghiện trong vòng 6 tháng nhưng thất bại.

Năm 2015, ly hôn khiến anh suy sụp hoàn toàn và tiếp tục tự tử. “Tôi đi ngủ với hy vọng mình sẽ không thức dậy nữa. Tôi cảm thấy mình không có lối thoát”, anh nói. Sau đó, Matt thừa nhận thất bại, nỗ lực cai nghiện lần thứ hai và đã thành công.

Tuy nhiên trong thời gian hồi phục, anh tăng cân nhanh chóng. Anh tự ti về ngoại hình của mình, thường xuyên mua sắm online vì không muốn đến cửa hàng. Tháng 6/2018, Matt nặng 108 kg và mắc chứng trầm cảm.

Sau khi được khuyên nhủ bởi bác sĩ và anh trai, Matt quyết tâm giảm cân.

Anh đăng ký một khóa huấn luyện chuyên nghiệp có tên Up Fitness. Matt tập luyện cardio 3 buổi một tuần và chạy 10.000 bước mỗi ngày. Anh giữ chế độ ăn uống lành mạnh và lập thời gian biểu cụ thể trên một ứng dụng cá nhân.

“Buổi tập đầu tiên, tôi không làm được gì nhiều. Tôi còn chẳng đủ sức để nói”, anh cho biết. Những ngày sau đó, Matt vẫn đến phòng tập đều đặn.

Matt Ellengold sau khi giảm cân và cai nghiện thành công. Ảnh:

Sự tiến bộ ổn định tạo thêm động lực cho anh. Sau 24 tuần ăn uống lành mạnh, Matt giảm gần 28 kg, lượng mỡ trong cơ thể còn 10%. Hơn hết, sức khỏe tinh thần của anh dần ổn định. Anh cảm thấy tự tin với ngoại hình của mình và vượt qua chứng trầm cảm.

Matt cho rằng, bí quyết cai nghiện và giảm cân thành công chính là không ngại yêu cầu giúp đỡ, đặt mục tiêu cụ thể và nỗ lực hết mình.


Thục Linh

(Theo

)